2023年7月11日，校心理健康教育中心郑舒航老师为我院素质教师带来了一场主题为“素质教师自我照顾与心理调节”的精彩讲座，一同踏上了一段心灵之旅。

在讲座中，郑舒航老师通过《头脑特工队》的电影片段和一场简单的派对游戏，与我院素质教师积极互动，让大家更生动地了解到情绪的含义以及情绪调节的整个过程。

通过郑舒航老师的讲解，大家学习到了自我照顾的7种方法，包括：情绪的自我觉察与情感接纳、感谢、更新环境自我调节法、善待自己、共通人性、适时拒绝和规律运动。

我院素质教师通过本次活动，寻找到了情绪压力的来源，学习到了在工作中获得更多快乐与满足的方法，这场讲座为日后的情绪调节增添了更多的价值和意义。